每天早上有一节固定的体能课。说是课程，却要求的是选手的自觉, 因为这节体能课没有老师，以晨跑晨练、自主锻炼为主。

第一次公演所有选手按公司划分的固定团队都被打乱, 昨天才开始录制, 不同公司的选手间彼此还不熟悉。

为了让分到同一队的选手们尽快熟悉起来, 投入第一次公演的准备当中，所有的课程都要求选手跟同一队的其他公司队友一起上, 但没有规定一起上课的队友人数。

401、402宿舍的八人同属第一次公演的优等级A队, 昨晚休息前，两间宿舍就集体商讨了上课时的人员分配情况。

402宿舍各有两人来自泠然、栉风，加上401宿舍, 泠然共4人、栉风共3人。来自泠然的，都听从析舞安排；来自栉风的, 都听从左穗安排。

而唯一来自夕拾的颜暮羽, 则在整个讨论过程中, 扮演了一名合格的吃瓜群众。

左穗对人有些爱理不理，但她跟析舞都提出为方便行动，应两两搭配。经过大家同意后，便敲定了下来。

析舞主动请缨与颜暮羽一组，泠然剩余的三人则分别与栉风的三人搭配。

休息前, 析舞让颜暮羽尽量早起，可以多晨跑一会。因此天还没亮，颜暮羽就起床换好了衣物，跟析舞一起到运动场晨跑。

除了贴身衣物，选手在录制期间的服装都由节目组提供，录制时需要一直穿着提供的服装。

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