清晨周进波习惯性地醒来，上学时已经养成了早起的习惯，更何况他爷爷天天督促他早起练功，虽然现在催促他的人已经不在了，但是这个习惯却改变不了。

看看时间还早，周进波慢腾腾地将自己的生理需求全部解决，然后坐在地上开始了气功吐纳，在船上一个月的内功修炼，让他已经体会出内功带来的好处，身体强壮了许多不说，力量也跟着增加了，如果按照以前的水平，周进波昨天那个过肩摔还真不一定能够摔得动那个美国人庞大的身躯。

从吐纳中醒来，看看时间差不多了，周进波才晃悠悠地朝昨天那间休息室走去，房间里的人差不多都到齐了，大概昨天晚上他们有所交流，所以很多人都凑在一起天南地北地聊着天，拉尔也夹杂在其中和一个人聊的正欢，不过他一看见周进波出现在休息室里，就兴奋地朝他打招呼，周进波微微一笑，朝拉尔走去。

与此同时，肖恩也出现在休息室里，他拍了拍巴掌，原本有些吵闹的休息室里立即安静多了，“好了，各位先生们，昨天我已经说过了，今天将是你们启程去基地训练的日子，在今后的一年里，你们是不能够离开基地的，所以如果你们想向你们的家人告别，那么我给你们一个小时打电话或者回家，十点准时出发，迟到的人算自动退出，好了，解散，希望十点钟看见大家都还在这里。”肖恩简洁地说完话就出去了，并没有在周进波身上停留太多的目光。

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