前面跑的人越来越慢，道恩的骂声也越来越激烈，拉尔在周进波的指导下，学会了调节自己的呼吸，跑起来轻松了许多，慢慢地他已经和周进波并肩跑在前面，将那些一开始拼命往前冲的人远远地甩在了后面，道恩教官一边狠狠地骂着那帮废物，一边仔细地打量着周进波和拉尔。

终于跑完了全程，周进波和拉尔到达终点的时候，回头望去几乎只能看见他们模糊的影子，不由地长长地松下了一口气，一屁股坐在了沙粒上相视大笑起来。

“谢谢你，尼克，没有你的指导，也许我就是他们中间的一员了。”拉尔诚恳地望着周进波，认真地说道。

“别这么说，拉尔，我会脸红的。”周进波不好意思地回答到。

“不、不，这是你应该接受的夸奖，我以有你这样的朋友为荣。”拉尔却不这样认为，依然一脸的真诚。

“好吧，我接受你的夸奖，不过以后你把这些夸奖放在心里就可以了。”周进波知道拉尔的顽固，只得无奈地点了点头。

“哈哈，这没问题，你如果让我一直挂在嘴上，我也说不出口啊！”拉尔爽朗的大笑其来，一副牙齿显得特别的白。

周进波和拉尔坐在那里休息了十几分钟，才有人陆续地跑到了终点，到达这里的人都是筋疲力尽，恨不得立即躺下不要动。周进波和拉尔赶紧上前轮流扶住他们将他们的负重包取下来，就是不让他们坐倒，每个人都明白这样的长跑下来是不能立即停下来休息和喝水的，否则心脏会承受不了，这些人虽然特别想坐下来休息，不过也知道周进波和拉尔的好意，不禁感激地看了他们一眼。

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