四天后，上午，喀秋莎小院的训练场内。

二月时光，凛冬刚过，天气还是寒冷一片，沐恩赤裸着上身，站在训练场中央，稳稳的拿了个三体式，身体看似不动，但整个身上的肌肉就仿佛活了一般的在跳动，先是有些混乱，律动并不规律，但随着时间的推移，他的每一块肌肉都似乎随着呼吸在起伏。

吸气时，脚掌五指如同鸡爪一般扣着地面，牵动小腿骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，身子自然微起。吐气时，脚掌如同鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。

这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓，身体自然落下。

而这一呼一吸，一起一伏之间，沐恩的身体就如同纵马奔腾一般，全身的肌肉都随着呼吸跳动，不知不觉中，身体内的力量就随着他的意念在运转，在抖动。

要说形意的功夫，沐恩只能算是浅显修行，可强身壮体，但实用战斗什么的就不说了，独独这形意三体式上，他已然走出了极远的路程，即使比他师傅，那也是不差的。

当然，形意三体式，作为形意拳的基础和精粹，在身体力量聚敛掌控方面的效果极为显著，即使是在这高端力量横行的异界，也同样是独树一帜的技能。

旁边的一个高背椅子上，科伦提着烟杆坐着，高大的椅子和矮小的身材成鲜明的对比，要不是了解的人，谁又会知道他就是埃尔兰特的第一训导者，此时的科伦，除了脸色有些苍白外，和平时并没有什么不同，手中的黄金烟杆已然修复，并且似乎添了几块极品宝石的样子，更显奢华。

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